Spalio 9 dieną 12 valandą Mokymų auditorijoje vyks „Pasimatymas su savimi" – praktinis susitikimas, skirtas emocinei gerovei stiprinti, stresui ir nerimui mažinti kasdienybėje.
Susitikimo metu susipažinsime su MBSR – moksliniais tyrimais pagrįsta, dėmesingu įsisąmoninimu grįsta streso mažinimo programa. Dalyviai išbandys trumpas sąmoningumo ir kvėpavimo praktikas, sužinos, kaip padėti sau įtampos ir skubėjimo akimirkomis ir atras paprastų būdų stiprinti emocinę gerovę ir vidinę pusiausvyrą.
Užsiėmimą veda sertifikuota mindfulness mokytoja Neringa Jonkienė.
Trukmė – 1 val.
Patirtis nereikalinga – laukiami visi, norintys skirti laiko savo savijautai ir vidinei pusiausvyrai.
Šis susitikimas – tai galimybė ne tik susipažinti su dėmesingumo praktikomis, bet ir žengti pirmą žingsnį ilgesnių pokyčių link. Norintiems toliau gilinti žinias, bus pristatyta galimybė prisijungti prie 8 savaičių mokamos streso valdymo programos. Planuojamos dvi grupės:
Pietų grupė – 1 val. trukmės užsiėmimai.
Vakarinė grupė – 2,5 val. trukmės užsiėmimai.
