Kaip atpažinti Nerimą ir jį suvaldyti?

Vasario 15 d. Vilniaus apskrities Adomo Mickevičiaus viešojoje bibliotekoje susitikome su VšĮ „Nerimo klinika“ psicholigėmis Darja Norbute ir Ieva Žviniene bei kalbėjome apie tai, kas yra Nerimas, kaip jį atpažinti, kada jis yra normalus, o kada verta dėl jo susirūpinti ir imtis priemonių. Pažintis su nerimu gali būti ne itin maloni, todėl kartais pasirenkamas lengvesnis kelias – jį ignoruoti ar nuslopinti keliamus simtomus gardžiu pyragėliu, vyno taure, darbu ir kitomis priklausomybėmis.

Nerimą pirmiausia siejame su simptomais – padažnėjusiu kvėpavimu, prakaituojančiomis rankomis, pasikartojančiais judesiais, mintimis, greitesniu širdies plakimu, uraganu pilve, nemiga – ir bandome jų atsikratyti ar suvaldyti. Tačiau tikrosios nerimo priežastys dažniausiai slypi giliau, mūsų užgniaužtuose pykčio, vienatvės, tuštumos, menkavertiškumo jausmuose, todėl pažintis su nerimu prasideda nuo pažinties su savimi, nes tik supratus iš kur kyla nerimas, kokios jo tikrosios priežastys galima imtis veiksmų.

Psichologės kartu su paskaitos dalyviais bandė apibrėžti, kas yra nerimas ir kada reikia dėl jo sunerimti. Baimė yra žmogaus natūrali reakcija į kilusią grėsmę, o nerimas – tai  aplinkybių interpretavimas ir minčių, veiksmų projektavimas į ateitį „kas bus, jei...“. Patologinis nerimas pasireiškia tuomet, kai jis tampa nekontroliuojamu ir yra jaučiamas didžiąją dienos dalį, bandoma užsimiršti naudojant žalingas priemones ir apima kelias gyvenimo sritis (socialinę, asmeninę, dalykinę). Svarbu kuo anksčiau identifikuoti patologinį nerimą ir laiku kreiptis pagalbos į specialistus.

Keletas faktų apie Nerimą:

• Kas ketvirtas žmogus bent kartą gyvenime yra jautęs stiprų nerimą;
• Tik nedidelė dalis žmonių, turinčių nerimo sutrikimų kada nors kreipėsi pagalbos;
• Paprastai praeina ne vieneri metai, kol pacientai nusprendžia kreiptis pagalbos dėl patiriamų nerimo sutrikimų;
• Nerimą patiriantys žmonės daug dažniau turi problemų ir su fizine sveikata.

Šis renginių ciklas yra tęstinis. Artimiausiu metu planuojama vėl susitikti su „Nerimo klinikos“ psichologais. Sekite naujienas mūsų interneto svetainėje, facebook paskyroje ir VšĮ „Nerimo klinika“ facebook paskyroje.